芜湖老年公寓养老院服务放心可靠“本信息长期有效”

怎么看养老院好不好？

一、查看养老院老人房间、卫生间地面无水渍、灰尘、杂物垃圾（果皮屑、纸屑、烟头）；老人房间、卫生间墙角缝无蜘蛛网，开关、吊扇、空调无灰尘；老人房间桌面、电视柜、衣柜无灰尘杂物；抽屉要于每周清理一次，抽屉、衣柜物品要摆放整齐；电视机无灰尘；门窗玻璃无灰尘，窗台无杂物灰尘。

二、卫生间盥洗盆、座便池、拖把池无灰渍、油渍、杂物污物，座便圈、座便盖面无灰尘；镜子无灰尘、水渍；上下水管道、热水器、洗衣机无灰尘。

三、各区域每扫卫生完毕，各房间须上、下午各一次喷药消毒。

四、责任区域走廊、阳台、楼梯、没住人的房间每天都要清洁扫拖，保持干净；责任花坛无纸屑、垃圾。责任卫生区每半月清理一次；会议室每天要保持清洁；室每餐后清洁一次。

分享养老院老人的养生小窍门

1、养老院老人血压高，少吃馒头

血压高 患者除了约束，还应少吃馒头、面包。由于这类发面的食品里都放碱或发酵粉，它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。

2、吃核桃护心

养老院研究人员发现，在健康人身上，核桃的护心、降胆固醇的成效非常明显，对比数字均高 于鱼类。每天经过饮食养人约42克核桃，相当于一把整果仁或大约三汤匙碎果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。

3、降胆固醇，多吃茄子

养老院***指出，茄子中含有丰厚的维生素P，具有下中胆固醇的成效。常吃茄子对于防止血压、和等有定好处。茄子烧着吃会导致脂肪养人量添加，较好的办法是吃炖茄子，这样才不会损坏营养成分。

养老院教你睡前几件事可：

1、梳头

小时候老人会说睡觉前不能梳头，其实这个民间说法是过错的。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，进步大脑思维和回忆才能，促进发根营养，削减掉发，消除大脑疲惫，早入梦乡。

2、洗(搓)脚

当劳累一天后坐下来泡个脚让人感觉很舒畅，可见睡前搓脚的效果。养老院医学以为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着非常亲近的联络。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、脚心和脚趾，可起到促进气血运转、舒筋活络、阴阳康复平衡状况的效果。对老年人来说，更具有祛病健身的成效。

3、漫步

平心静气地漫步10-20分钟，会使血液循环到体表，入眠后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动削减，较快进入眠眠。

护理院介绍经常跑步的好处介绍：

一.增大肺活量

长期跑步可以锻炼增强我们的心肺功能，尤其是肺活量小的人更是通过跑步来增强肺活量和心脏的功能；

二.提高免l疫力

免l疫力提升了，我们就不容易生病了，而跑步便是花园式养老院老人提升免l疫力的途径之一；

三.训练全身肌肉

想要锻炼肌肉的人也可以选择跑步，能够使周身的肌肉得到进一步的巩固和强化。